5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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