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一公里大(dà)概要走几分钟(zhōng)

　　一公里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公里路需(xū)要走11-12分钟。正常成年人的(de)步速一般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行(xíng)速度(dù)会稍慢一(yī)些,通(tōng)常(cháng)为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而有(yǒu)研究(jiū)结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。

一公里大概多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公里不同速度步数(shù)不同，一(yī)般(bān)为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别

　　公里是由市制(zhì)单(dān)位(wèi)“里”的衍生的(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星de)一个单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一样的，在本质上都是属于中国(guó)传(chuán)统的单(dān)位，在日常生活中人们(men)早已习惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距离的单(dān)位(wèi)，所以这(zhè)就是(shì)现在(zài)依(yī)旧有人使(shǐ)用该单位的(de)原因。

　　千米俗称(chēng)公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由法国科学家组成的特别委员会定制的(de)标准，之后就(jiù)一(yī)直延续(xù)下来(lái)，一(yī)公里(lǐ)=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中国人(rén)一般(bān)用(yòng)“里”用的多，很久以前就有着几(jǐ)里地的称呼，所以公(gōng)里(lǐ)逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在基(jī)本上人们都是用(yòng)公(gōng)里(lǐ)来(lái)表示(shì)距离，但是1公里等于(yú)多(duō)少千米(mǐ)呢？其实还(hái)是(shì)1千(qiān)米，都(dōu)是可以相互进行换算的(de)。

　　自(zì)1929年民(mín)国(guó)推行计量改革以来，一里就被特指为一市里(lǐ)，人们常(cháng)说的“几里地”就是根据(jù)这(zhè)个计量单位(wèi)来计(jì)算的(de)，而一里地就是(shì)500米，也就是1公里的一(yī)半，所以现在人们再说一(yī)公里等于(yú)多少千(qiān)米的时(shí)候就不要弄混了，一公里就是一千(qiān)米，一里才(cái)是0.5千米。

散步时(shí)做(zuò)到三宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹如(rú)闲(xián)庭信步之态，才能周身(shēn)气(qì)血(xuè)平和，百脉畅(chàng)通，是其他运(yùn)动(dòng)所不及(jí)的。

　　二(èr)宜：从容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事(shì)烦身，要顺(shùn)其自然，达到(dào)益(yì)智养(yǎng)神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量(liàng)力而(ér)行，做到形动而不疲(pí)，否(fǒu)则(zé)容易伤(shāng)身(shēn)体。

　　散步的速度(dù)也(yě)有(yǒu)规(guī)定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅不(bù)大(dà)的步行(xíng)，行走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者(zhě)。

　　快步是步频稍(shāo)快，步(bù)幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步(bù)左右(yòu)，这种散(sàn)步(bù)比较轻快，可振(zhèn)奋精(jīng)神，兴奋大脑(nǎo)，能使(shǐ)腿肌增加力(lì)量。

　　还有一种比(bǐ)较自由的逍(xiāo)遥步(bù)，时快时慢，且走且停，行走一段(duàn)路程后(hòu)可以休息，继(jì)而再走。

　　步行方法(fǎ)还(hái)有很(hěn)多。

　　不管是那(nà)种(zhǒng)形式的步行，犹如文化艺术一(yī)样，没有一成不变的固定(dìng)模式。

　　即(jí)便是同一个人(rén)，身体状况和兴趣爱好(hǎo)也(yě)常有变化，因此(cǐ)，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在(zài)步(bù)行中说来就(jiù)是有(yǒu)恒：持(chí)之以恒(héng)；有序：循(xún)序(xù)渐进；有度：适度运(yùn)动。

一公里大概多少(shǎo)步

　　正常行走(zǒu)一公里(lǐ)大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走一步约在0.6到0.4米之(zhī)间，1公里等(děng)于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路(lù)姿势(shì)应(yīng)该是抬头挺(tǐng)胸(xiōng)，目要平视，躯干自然伸直；收腹(fù)，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中(zhōng)，两脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行做(zuò)到三宜

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是其他(tā)运动(dòng)所(suǒ)不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺(shùn)其自(zì)然(rán)，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做到形动而(ér)不(bù)疲，否(fǒu)则容易伤身(shēn)体。

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