随着工作和(hé)生活(huó)节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠(m湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号ián)手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号 response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意(yì)思是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节(jié)和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严(yán)谨的(de)学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全(quán)认可，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试(shì)的(de)助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的(de湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号)话也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号