哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)减肥的时候多(duō)喝水多(duō)吃些水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了适合在减(jiǎn)肥的(de)时(shí)候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的(de)？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(c美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗 24px;'>美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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