白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰(chén)里，秋清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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