睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(z抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳hì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(ku抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳ò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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