速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　一般(bān)不是。

　　 纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。