5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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