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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和(hé)降低血(xuè)压的(de)功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和治(zhì)疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属于同(tóng)一种物(wù)质，大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶(yè)安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuá安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介n)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。