睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。<贵州海拔高度是多少/p>

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时贵州海拔高度是多少左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 贵州海拔高度是多少