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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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