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夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。