睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。