白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲(滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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