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没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议(yì)喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shà没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思ng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起心(xīn没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。