睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(s当兵多久回家一次 嫁给当兵12年的人好吗hí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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