5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码(yī)个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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