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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还有很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有多种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏的(de)氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于(yú)威尔士首都是哪个城市 威尔士是哪个国家印度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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