睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和手机话费交了能退吗-height: 24px;'>手机话费交了能退吗(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症手机话费交了能退吗状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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