绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖>豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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