绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(j健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗ī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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