5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàn大冤种什么意思，大冤种是骂人吗g)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　大冤种什么意思，大冤种是骂人吗五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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