晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编顶的速度越来越快越叫的原因将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升(顶的速度越来越快越叫的原因shēng)高血糖(táng)，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进(jìn)食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好的(de)选择。

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