5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出2024年房价会继续下跌吗惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā2024年房价会继续下跌吗)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

2024年房价会继续下跌吗　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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