说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到(dào)中年人(rén)、老(lǎo)年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对(duì)此，很多(duō)人非常纳(nà)闷，哪些原因的出(chū)现，导(dǎo)致这个情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对于很(hěn)多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事情，殊不知，这样(yàng)的情况，对于(yú)健康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此时(shí)会(huì)对腰部(bù)形成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现(xiàn)了突出的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特(tè)别喜欢葛(gé)优躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的(de)护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对(duì)于(yú)腰椎的影响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能(néng)考虑到年轻(qīng)气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的(de)时候，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰部一(yī)不小(xiǎo)心被扭伤，时间(jiān)一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会(huì)有影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多(duō)年(nián)轻(qīng)人越来越喜欢(huān)宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间(jiān)这样做的(de)话，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会导致腰椎的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气(qì)寒气。有(yǒu)些时候，内因(yīn)也是不得不(bù)重视(shì)的一个因素，内因的出现，会导致年(nián)轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿(shī)气寒气(qì)透过身体，身体处于(yú)受寒受湿(shī)的(de)状态下(xià)，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间盘突(tū)出(chū)的患(huàn)者(zhě)是不可能复原的。因为椎间盘一(yī)旦出(chū)现突(tū)出，是不可能(néng)回位的，所(suǒ)以我们(men)后期任何的治(zhì)疗办(bàn)法，都是以缓解(jiě)病人临床症(zhèng)状为主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早(zǎo)期不是很严重，可以选择积极的(de)进行(xíng)保守治疗(liáo)，比如(rú)注意休息保护，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保(bǎo)护一(yī)下腰椎，局部(bù)积极的进行热敷(fū)，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘突出(chū)比较严(yán)重，引起脊(jí)髓神经明显受(shòu)压，影响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活的，对于(yú)这(zhè)样的病人(rén)，就有必要积极的进行手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘(zhāi)除手术(shù)治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突(tū)出(chū)如何护理调节(jié)

1、适当(dāng)的(de)锻炼(liàn)腰部是(shì)不可少的事情，为此，像早(zǎo)起后，可以做一下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动(dòng)的(de)时候，对于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的锻炼，对于护腰(yāo)是(shì)比较(jiào)好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒(hán)气(qì)，一(yī)定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可(kě)少(shǎo)的(de)事情。

3、在搬运东(dōng)西的(de)时(shí)候，要量力而(ér)行，对于搬不(bù)动的东西(xī)，一定要避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一(yī)旦(dàn)过于用力把腰(yāo)部扭伤(shāng)了，也是(shì)很(hěn)危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是(shì)很(hěn)重要的，睡觉(jué)的时候，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及(jí)时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相信介绍(shào)了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什(shén)么当前(qián)很多(duō)年(nián)轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了(le)更多(duō)的了(le)解了，导(dǎo)致这个情况的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家多重视，科学的护理调节才是最重(zhòng)要(yào)的事情，此时(shí)，在生活中(zhōng)，要合理地(dì)控制(zhì)好身体，避免出现扭伤(shāng)的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉以(yǐ)轻(qīng)心。

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