绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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