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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于(yú)同(tóng)一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

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戴上(shàng)耳机享受身(shēn)临(lín)其境的3D声音体验

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别忘(wàng)了(le)我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你(nǐ)入(rù)睡

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