睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)世界上哪个国家女人最开放t: 24px;'>世界上哪个国家女人最开放不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学世界上哪个国家女人最开放(xué)习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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