5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎ过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗ng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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