中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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