减肥食品排行榜(bǎng)前(qián)10有：玉米，山药，红薯，土豆(dòu)，豌豆，绿豆，红豆，小米(mǐ)，紫米(mǐ)，燕(yàn)麦。

玉米

　　玉(yù)米(mǐ)是十大降压食品(pǐn)之一，也是减肥的最佳选择，玉米富含膳食纤维，能(néng)解(jiě)决便秘的(de)问题(tí)，最重要的是，玉米是一种非常美味的食品，其吃法多种多(duō)样，不但(dàn)可以煮(zhǔ)着吃，还能烤(kǎo)着吃，所以减肥吃的话(huà)也不怕单(dān)调。

山(shān)药

　　山药是我们常(cháng)见的一种食(shí)材，我们常将其与(yǔ)骨头或鸡肉搭配，熬成可(kě)口、营养丰富(fù)的(de)汤(tāng)，当(dāng)然有时也可以做成醋滑山药，总(zǒng)之，它是一种脂肪含量很低的食(shí)品(pǐn)。

红薯

　　红(hóng)薯(shǔ)是很多人都喜欢吃的，尤其(qí)是在冬(dōng)天，吃(chī)烤红薯是很多人必选的。

　　烤红薯口(kǒu)感甜(tián)甜的(de)，棉棉的，而且(qiě)热量也(yě)很低。

　　此外，红(hóng)薯中的膳食(shí)纤维(wéi)丰富(fù)，对于润肠通(tōng)便和(hé)饱腹有很好(hǎo)的效(xiào)果。

土豆(dòu)

　　许(xǔ)多(duō)人都喜(xǐ)欢吃(chī)土豆，它(tā)不仅是一(yī)种美味的蔬菜，还(hái)是一种极富(fù)营(yíng)养的蔬(shū)菜，其卡路里含量极低(dī)，所(suǒ)含(hán)的(de)维他命(mìng)C非常(cháng)高，比普通水果(guǒ)还高。

豌豆

　　豌豆(dòu)含(hán)有维(wéi)他(tā)命B的含量比(bǐ)较高(gāo)，其常(cháng)见的做法是(shì)将其与瘦(shòu)肉一起(qǐ)炒(chǎo)，这两种食物一起(qǐ)炒，能够补充每个(gè)人身(shēn)体所需(xū)的蛋白质。

　　而(ér)且(qiě)豌豆制成的小零食，在市场上(shàng)很受欢迎。

绿豆

　　绿(lǜ)豆是生活(huó)中常见的豆类(lèi)食物，夏天(tiān)时绿豆吃得比较频繁(fán)，能清(qīng)热解毒。

　　绿豆的做法是(shì)常(cháng)把它(tā)和米饭一(yī)起煮(zhǔ)成绿豆粥，有时把绿豆(dòu)打成绿豆(dòu)沙，再放5k是多少钱，5k是多少钱人民币进(jìn)冰箱冷藏。

红豆

　　说起红豆，很多人会把它(tā)和相思联系在一起。

　　红(hóng)豆(dòu)的医疗效(xiào)果是非常好的，常(cháng)见(jiàn)的搭配就是红豆薏米，但要注意选择赤(chì)小豆(dòu)，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和湿气，对于(yú)减肥也(yě)有一定(dìng)的效果。

小米(mǐ)

　　小米的营养是众(zhòng)所(suǒ)周知的(de)，喝小米粥可以帮助养胃(wèi)，尤其是现在很多人(rén)都会有慢(màn)性(xìng)胃(wèi)炎的问(wèn)题，可以(yǐ)经(jīng)常煮小米粥。

紫米

　　紫米是(shì)一种粗粮，其常(cháng)见的(de)做法就是煮(zhǔ)杂粮粥，而且(qiě)这种米很难煮，所以煮前一(yī)定(dìng)要(yào)提前泡2-3小时，里面(miàn)含有(yǒu)很多维生素和膳食纤维，有暖胃(wèi)补血(xuè)的作用。

燕(yàn)麦

　　许多人减(jiǎn)肥时会吃燕麦来代(dài)替早餐、晚餐，有些人会(huì)觉得燕麦片没有任何味道(dào)，会搭配酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感特别强，而且热量(liàng)很低，因此成为减肥(féi)的热门食物(wù)之(zhī)一。

容易饱腹又超低热量的零食(shí)-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推荐榜(bǎng)单

　　 对于减肥的人来说很多东西都不能(néng)吃，可(kě)是看着那些(xiē)都系就忍不住的，那(nà)么(me)几乎没有热量(liàng)的零食(shí)5k是多少钱，5k是多少钱人民币有哪些呢？这些零食还能(néng)饱腹，下面我为大家详细的(de)介(jiè)绍一下10种超低(dī)卡(kǎ)减肥零(líng)食，感兴(xīng)趣(qù)的小(xiǎo)伙伴们赶(gǎn)快来看一看(kàn)吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道还(hái)不错，吃起来是还(hái)可(kě)以(yǐ)，就是(shì)有点干(gàn)巴巴的(de)，超市应该(gāi)有卖，这一(yī)类都是低(dī)糖(táng)和无糖的!减肥(féi)的姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是(shì)日本的一种(zhǒng)传统平民零(líng)食，因为好(hǎo)吃不贵(guì)，而且(qiě)还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触(chù)味道可(kě)能有(yǒu)点怪，但它是海带(dài)做(zuò)的根(gēn)本(běn)吃不(bù)胖(pàng)哦!

3.水果(guǒ)胡萝(luó)卜(bo)

　　 这是被(bèi)刘诗诗种草的，是美国本土(tǔ)的水果胡(hú)萝(luó)卜，这款零食吃起来的口感(gǎn)是甜(tián)甜(tián)脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进(jìn)口，所(suǒ)以价格有点小贵。

　　吃的是蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻(ruò)果冻(dòng)

　　 这个(gè)果冻(dòng)一个只有(yǒu) 13 卡(kǎ)，大概只有 20 分(fēn)之一(yī)个馒头(tóu)，又解馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性。

　　更重要(yào)的是健康，用的都是天(tiān)然果汁(zhī)，没有添加香(xiāng)精。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥圣品(pǐn)呀，主要原料是黑咖(kā)啡.少许草饲黄油和椰子油或(huò)MCT油(即椰(yē)子油(yóu)中(zhōng)提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥(sū)油茶(chá)做的(de)，神奇的是喝了(le)居(jū)然能(néng)燃脂，用它来代替部分(fēn)早餐效(xiào)果会更好哟!

6.帕(pà)斯(sī)卡巧克力布丁

　　 巧克力是大部分人(rén)的爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士(shì)更是视它为猛兽(shòu)。

　　这(zhè)款巧(qiǎo)克力布丁，香浓(nóng)丝滑，口口都仿若在吃(chī)纯正的巧克力酱(jiàng)，不腻(nì)不涩(sè)。

　　关键是这(zhè)样一(yī)杯101卡路里(lǐ)的热量比(bǐ)一杯酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠(cháng)

　　 鲜(xiān)味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的(de)鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小(xiǎo)肉肠，吃得也很小资很放心(xīn)呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸(suān)奶的(de)朋友让我(wǒ)看到你(nǐ)们的双(shuāng)手!酸奶算是减肥圣品里最不可或(huò)缺的食品之一，然而(ér)市面上(shàng)很多(duō)酸奶，口感虽(suī)然很好，但(dàn)是(shì)热量根本(běn)不低(dī)。

　　没准长期吃，反而(ér)肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是浓(nóng)稠型(xíng)的，口感浓醇，奶香也很纯正(zhèng)不是假假的那种。

　　这样一杯仅有106卡路里(lǐ)的热量哦。

9.艾拉厨(chú)房(fáng)果泥

　　 真的满口都(dōu)是(shì)纯纯(chún)的(de)果泥(ní)，一点(diǎn)水(shuǐ)分(fēn)都没有掺杂(zá)的那种。

　　其实这款果(guǒ)泥(ní)是(shì)小宝(bǎo)宝的(de)辅餐但是在馋嘴国，食物怎么会以(yǐ)年龄来分别呢?!不过，就因(yīn)为这款果泥是宝宝食(shí)物，所以是完全(quán)不添加任何添加剂(jì)的，满(mǎn)嘴都是(shì)新鲜无公害的有机水果~健康又不长肉(ròu)肉，每天都要在包包装(zhuāng)上一袋(dài)才好。

　　比起水果，他们也太不占空(kōng)间了(le)吧!

10.芥(jiè)末夹心(xīn)烤海苔(tái)

　　 刚开始被(bèi)人(rén)安利的(de)时候，我(wǒ)整个人是(shì)拒绝的芥末我(wǒ)是真(zhēn)的(de)不大能接受的。

　　不过这款(kuǎn)烤海苔把芥末处理得较为(wèi)巧妙，不太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合(hé)脆脆的烤海(hǎi)苔，确实有点睛(jīng)之处(chù)了~而且，最(zuì)为疲劳(láo)的时候(hòu)，来上一口(kǒu)，真的(de)有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是(shì)想减肥的(de)妹子，也不用(yòng)想(xiǎng)着节食啦，这(zhè)么多好吃又能力低的零食，让你轻(qīng)轻松松(sōng)瘦(shòu)下来，吃了也不会有负罪(zuì)感哦。

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