5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhu酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人àng)态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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