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38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们(men)人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。