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新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)）新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉，但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。