绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤(tāng)有多少热量,100克绿豆汤的(de)热量,绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn):
绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi),别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。
绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸;在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油,磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi),其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻(xiè),水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。
清热
绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮,所以(yǐ)说为了清热,煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去,就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以(yǐ)说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó),消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà),但清热解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效(xiào)更好,如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng):绿豆100克、金银(yín)花30克(kè),水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里面(miàn)的(de)汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。
这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化(huà),盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào),并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。
5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(sh妩媚的意思怎么解释,妩媚的意思是什么解释í),绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉,这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的(de)比例是1:10,将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng),进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用;用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很好,绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时(shí)后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软,如果软了再下(xià)锅煮,就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。
如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话,其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡,比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题,下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。
绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话,每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ),若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话,其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗
减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù),减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖,还有(yǒu)助于减肥(féi)。
绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品,其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动,有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效,平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。
绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量,绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题,小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子,别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区(qū)。
绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白,并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。
营养成分(fēn)
每100克含(hán)蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng),有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
妩媚的意思怎么解释,妩媚的意思是什么解释>清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利(lì)水消肿。
主治暑热烦渴,湿(shī)热泄(xiè)泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí),所以说为了(le)清热(rè),煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈。
喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去,就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó),消暑效果较差,但清热解毒作用(yòng)更强。
消(xiāo)暑
绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质,对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。
制(zhì)作要领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落(luò),不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉,这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比例是(shì)1:10,将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分(fēn)离(lí),汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn),还有解毒功(gōng)效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用;用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿(lǜ)豆洗干净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn),拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再下锅煮,就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。
如(rú)果还不够软就需要继续泡,这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。
很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题,下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà),每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ),若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物,减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng),还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品,其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动,有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。
绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效,平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。
未经允许不得转载:市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 妩媚的意思怎么解释,妩媚的意思是什么解释
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了