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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆师县、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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