宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频(pín)播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōn一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心g)较多的基(jī)频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富(fù)的(de)耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sō一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心ng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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别(bié)忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡

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