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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：25junk food 可数吗，junk food是单数还是复数0厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得(déjunk food 可数吗，junk food是单数还是复数)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

junk food 可数吗，junk food是单数还是复数　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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