绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。