网络(luò)中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说(shuō)的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么优点(diǎn)和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还(hái)是(shì)很(hěn)不(bù)错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是(shì)曾江(jiāng)，在教(东莞属于几线城市jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指有(yǒu)规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提一(yī)松(sōng)就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行(xíng)提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多(duō)运动都是需(xū)要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希(xī)望(wàng)提(tí)肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的(de)人使用(yòng)！

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