5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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