5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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