5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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