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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉>

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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