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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多(duō)的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的(de)营(yíng)养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯。凝神静气的意思，凝神静气的意思解释>

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于(yú)大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃薄膜凝神静气的意思，凝神静气的意思解释质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料(liào)参考  百度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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