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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够(gòu)降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不(bù)能够(gòu)降血糖，南(nán)瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实(shí)上，在对(duì)糖(táng)尿病患(huàn)者(zhě)的教(jiào)育傍边(biān)，一(yī)直(zhí)把南瓜当作主食来宣扬(yáng)，南(nán)瓜(guā)里(lǐ)面富(fù)含(hán)丰厚的(de)升(shēng)血糖(táng)要(yào)素，所(suǒ)以要(yào)把(bǎ)南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张(zhāng)糖尿病患(huàn)者每(měi)一顿饭的主食量不超越二两，也便是(shì)100g。假如患者在这顿(dùn)饭(fàn)中食用(yòng)了南(nán)瓜，

　　相应的其它主(zhǔ)食(shí)量都要削(xuē)减，由于南瓜算在主食的领域里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者吃完南瓜今(jīn)后要留(liú)意监测血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈现血糖显(xiǎn)着升高的(de)状况，然后做到对自己的血(xuè)糖(táng)心中有数。

怎(zěn)样挑个甜南(nán)瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南瓜(guā)表面(miàn)。

　　熟透长老的(de)南瓜，它(tā)的(de)表(biǎo)面必(bì)定都是黄色的，并且表(biǎo)面还带有一些白霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)是老练(liàn)度高的南瓜，吃起(qǐ)来必定很甜，也比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有些类(lèi)似。

　　那(nà)么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色(sè)，这样的南瓜不怎样老练(liàn)，口感欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够看看南瓜表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚(chǔ)的话，这(zhè)样的南瓜必(bì)定(dìng)是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南(nán)瓜(guā)时，除(chú)了(le)调查南瓜(guā)表面，还要看(kàn)看南瓜(guā)的蒂，摸上去很(hěn)硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种南瓜必定是采摘太早了(le)，遇(yù)到了不要买，口感不是特(tè)别买，别的(de)发(fā)现南瓜(guā)蒂现已发黑了(le)，甚(shèn)至有腐坏的痕(hén)迹，那么(me)这(zhè)样的南瓜(guā)也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑选两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一下(xià)南瓜的分量，而不(bù)是只会挑选个头大的(de)，挑(tiāo)选更重的那一个，老(lǎo)练度更高，吃(chī)起来(lái)更甜(tián)，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看(kàn)瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一(yī)个大南(nán)瓜，能够(gòu)让小贩切(qiè)一块(kuài)下来，那么咱(zán)们就能(néng)够先调查一(yī)下司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得十分(fēn)丰(fēng)满，而(ér)不太老练(liàn)的南瓜，它(tā)的南(nán)瓜(guā)子显得十(shí)分扁(biǎn)平，所以留意调查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下(xià)滋味，甜度高(gāo)的南(nán)瓜(guā)，闻起来有一股很清甜(tián)的滋(zī)味。

　　5、挑(tiāo)选丰(fēng)满又完好的(de)南瓜。

　　南(nán)瓜的(de)种类(lèi)不同，形状(zhuàng)上(shàng)也各有(yǒu)不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜(guā)，老练度高(gāo)的(de)南瓜外形(xíng)必(bì)定很(hěn)丰满，并且(qiě)表面是完好的，没有腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表(biǎo)面有破损(sǔn)的(de)南瓜(guā)，就不要(yào)买了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了(le)解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口(kǒu)感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的(de)老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的(de)那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为金黄色，色司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老(lǎo)练度高(gāo)的(de)体(tǐ)现之(zhī)一。

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