5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)n是什么化学元素，n是什么化学元素符号会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)n是什么化学元素，n是什么化学元素符号而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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