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　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好裤子72a是多大尺码裤子72a和76a差别大吗(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会(huì)引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，裤子72a是多大尺码裤子72a和76a差别大吗这样(yàng)实(shí)际上是起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这(zhè)样做会(huì)破(pò)坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。