绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gà家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利n)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(d家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利e)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利