5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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